여드름과 생리통 완화시켜주는 달맞이꽃, 부작용도 있다?

달맞이꽃 종자유는 북미 토착 식물인 달맞이꽃의 씨앗으로 만든 오일입니다.

 

캡슐형의 달맞이꽃 오일 영양제

 

달맞이꽃 자체는 멍, 치질, 소화기 질환, 목 통증 등을 치유하는 데 전통적으로 사용되어 왔대요. 달맞이꽃에는 감마 리놀렌산(GLA)이 함유되어 있습니다. GLA는 식물성 기름에서 발견되는 오메가-6 지방산입니다.

 

달맞이꽃 종자유에는 어떤 효능이 있을까요?

달맞이꽃. 씨앗의 기름을 내 종자유로 섭취한다.

1. 여드름 제거
달맞이꽃 종자유와 그 속에 함유된 감마 리놀레산은 피부 염증과 병변을 일으키는 피부 세포의 수를 줄여 여드름 제거에 효과적입니다. 또한 피부가 수분을 유지하는데 도움이 되죠.

2. 습진 완화
연구에 따르면, 달맞이꽃 종자유는 피부의 표피를 개선시킬 수 있다고 합니다. 단, 습진을 개선하기 위해서는 종자유를 직접 피부에 발라야합니다. 섭취로는 효과를 볼 수 없었대요.

3. 전반적인 피부 건강 개선
피실험자들에게 매일 세번 500mg의 달맞이꽃 종자유 캡슐을 12주 동안 복용하도록 했습니다. 그러자 피부의 탄성, 수분이 개선됐습니다. 또 잠을 자지 않아 피곤할 때도 좋은 피부 컨디션을 유지했다고 합니다. 

4. 생리통 완화 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.
10개월 이상 장기 복용했을 때 볼 수 있는 효과입니다. 우울증, 자궁 경련, 근육통, 가슴 통증 등의 생리통 완화에 효과적입니다. 비타민 B와 E를 함께 복용하는 것도 도움이 됩니다.

6. 갱년기 부작용 완화
갱년기 중 가장 불편한 부작용은 갑자기 열이 오르는 현상입니다. 달맞이꽃을 6주 동안 매일 복용한 여성들에게 이 증상이 완화 되었다는 연구 결과가 있습니다.

7. 고혈압 개선
식물성 오메가3인 감마 리놀렌산이 함유되어 고혈압 개선에도 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 하지만 동시에 효과가 미미하다는 연구도 있었으니 의사와의 상담 하에 복용하시기 바랍니다. 다른 고혈압약과 함께 복용하면 안된다고 하니 주의해주세요.

 

8. 심장 건강 증진
미국에서 매년 60만 명 이상의 사람들이 심장병으로 목숨을 잃습니다. 그래서 달맞이꽃 종자유를 민간요법으로 선택해 꾸준히 복용하는 사람들도 있다고 합니다. 

달맞이꽃 종자유에는 항염과 혈중 콜레스테롤을 줄이는 효과가 있습니다. 하지만 이미 심장 관련한 약물을 복용하고 있다면 함께 복용하는 일은 피해주세요. 더불어 의사와의 상담 후에 복용 여부를 결정하시길 바랍니다.

9. 신경통 완화
말초 신경증은 당뇨병과 다른 질환의 흔한 부작용입니다. 감마 리놀렌산을 복용하면 따끔따끔하거나 무감각증 등의 말초 신경증을 완화할 수 있죠.

10. 뼈의 통증을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
뼈의 통증은 만성 염증성 질환인 류마티스성 관절염에 의해 종종 발생합니다. 2011년 체계적인 리뷰에 따르면, EPO의 GLA는 원치 않는 부작용을 일으키지 않고 류마티스 관절염 통증을 줄일 수 있는 잠재력을 가지고 있습니다.

부작용과 위험도 살펴봐야

노란색 달맞이꽃.

달맞이꽃 종자유는 일반적으로 장기 복용은 추천하지 않습니다. 안전성이 입증되지 않았기 때문이죠. 하지만 단기 복용은 안전하다고 여겨집니다. 하지만 식약청은 보충제 품질을 자세히 감시하지 않는다는 것을 명심하세요. 종자유를 선택할 때는 제품을 판매하는 회사도 조사해야 합니다.

달맞이꽃 종자유의 부작용은 대개 미미합니다. 배탈, 복통, 두통, 설사 등의 부작용을 보입니다. 

드물지만 달맞이꽃 종자유가 알레르기 반응을 일으킬 수도 있습니다. 알레르기 반응의 증상에는 손과 발의 염증, 호흡곤란 등이 있죠. 기억하세요. 혈압약과는 함께 드시면 안되니다. 

또, 연구가 충분하지 않아 임신이나 모유 수유 시 사용의 안전성을 판단할 수 없으며 권장할 수 없습니다.

그래서 이미 복용하는 약이 있거나 몸의 증상이 있으신 분들은 의사와 상담 후에 복용하시기 바랍니다. 또, 부작용을 최소화하기 위해서는 최소한의 양을 복용하시는 것 잊지마세요. 

 

건강한 하루 보내시기 바랍니다.